Cognitivo Conductual

La terapia cognitivo-conductual es la orientación psicológica que utiliza el método ciéntífico. Goza de gran prestigio, ya que tiene el mayor porcentaje  de éxito en sus tratamientos. Su nombre viene de la unificación de la Terapia Cognitiva y de la Terapia Conductual, resultando un punto intermedio que centra su atención en el tratamiento de los pensamientos irracionales y en el trabajo de las conductas del individuo.

 

Mindfulness

Es en esencia una terapia basada en la meditación, donde se mezclan la psicología y su saber científico con la experiencia y sabiduría  de miles de años que proceden de la cultura Budista.

Mindfulness es una palabra inglesa de difícil traducción al castellano, al que se ha vertido como Atención plena o Conciencia plena. También podría decirse: atención consciente o atención vigilante, contemplación. Aprenderemos a dejar pasar los pensamientos o emociones que nos hagan pasar ansiedad o depresión.